Qual das seguintes informações é falsa sobre os benefícios da ginástica de condicionamento físico para a saúde?

Embora a ginástica de condicionamento físico possa ajudar a aumentar a massa muscular e reduzir o percentual de gordura corporal, não é o seu principal benefício para a saúde. Os benefícios mais significativos estão relacionados à melhora da resistência cardiovascular, força muscular e flexibilidade, que contribuem para a prevenção de doenças e promoção do bem-estar geral.

• (A) Melhora da resistência cardiovascular e diminuição do risco de doenças cardíacas - informação correta.
• (B) Aumento da força muscular e óssea, reduzindo o risco de quedas e fraturas - informação correta.
• (C) Melhoria da flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, prevenindo lesões - informação correta.
• (D) Aumento da massa muscular e diminuição do percentual de gordura corporal - informação falsa.
• (E) Melhoria do sono e redução do estresse, contribuindo para o bem-estar geral - informação correta.

A ginástica de condicionamento físico é uma atividade benéfica para a saúde física e mental. No entanto, é importante lembrar que o foco deve estar nos benefícios para a saúde, e não apenas na aparência física.

Dicas para praticar ginástica:

• Escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
• Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
• Ouça o seu corpo e respeite seus limites.
• Mantenha-se hidratado e alimente-se bem para apoiar seus treinos.
• Pratique exercícios com um amigo ou grupo para maior motivação e apoio.