Qual das seguintes atividades é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?
(A) -
corrida estacionária
(B) -
flexões de braço
(C) -
exercícios de respiração
(D) -
abdominais
(E) -
pular corda
Dica
- inclua exercícios de respiração em sua rotina diária.
- pratique alongamentos suaves regularmente.
- participe de aulas de ioga ou tai chi, que enfatizam a consciência corporal.
- concentre-se em seus movimentos diários e tente perceber as sensações que seu corpo experimenta.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal visa desenvolver a consciência corporal e o equilíbrio, promovendo uma conexão entre a mente e o corpo. os exercícios de respiração são uma parte fundamental dessa prática, pois ajudam a relaxar o corpo, melhorar a concentração e aumentar a percepção das sensações físicas.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de ginástica de condicionamento físico, que se concentra em melhorar a aptidão física geral:
- (a): corrida estacionária é um exercício aeróbico.
- (b): flexões de braço são um exercício de força.
- (d): abdominais são outro exercício de força.
- (e): pular corda é um exercício aeróbico.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma prática importante para o bem-estar físico e mental. promove o autoconhecimento, a redução do estresse e a melhoria da postura.