Qual das seguintes atividades é considerada um exercício aeróbico?

Exercícios aeróbicos são atividades de intensidade moderada a alta que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, promovendo o fortalecimento do sistema cardiovascular e a queima de calorias. A corrida é um exemplo clássico de exercício aeróbico, pois envolve movimento contínuo e sustentado que eleva a frequência cardíaca e melhora a resistência cardiovascular.

• (A): Musculação é um exercício de resistência que visa aumentar a força muscular e não é considerado um exercício aeróbico.
• (B): Corrida é um exercício aeróbico que envolve movimento contínuo e sustentado que eleva a frequência cardíaca e melhora a resistência cardiovascular.
• (C): Alongamento é uma atividade que visa aumentar a flexibilidade e não é considerado um exercício aeróbico.
• (D): Yoga é uma atividade que combina exercícios físicos, respiração e meditação, mas não é considerado um exercício aeróbico intenso.
• (E): Pilates é uma atividade que combina exercícios físicos com ênfase no controle muscular e na estabilidade do core, mas não é considerado um exercício aeróbico intenso.

Exercícios aeróbicos são importantes para a saúde cardiovascular e podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Correr é um exemplo de exercício aeróbico que pode ser facilmente praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.