Qual das seguintes atividades é considerada prática excessiva de exercícios físicos?
(A) -
caminhar por 30 minutos diariamente
(B) -
correr uma maratona uma vez ao ano
(C) -
fazer musculação três vezes por semana, respeitando os limites do corpo
(D) -
participar de uma competição de levantamento de peso com pesos muito acima da capacidade
(E) -
nadar por uma hora duas vezes por semana
Dica
- ouça o seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.
- mantenha uma rotina de exercícios equilibrada que inclua uma variedade de atividades.
- gradualmente aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
- tenha dias de descanso para permitir que seu corpo se recupere.
- procure um profissional de saúde ou um personal trainer para orientação e suporte.
Explicação
A prática excessiva de exercícios refere-se à prática de atividades físicas em um nível que ultrapassa o limite saudável para o corpo. isso pode resultar em lesões, problemas de saúde e outros riscos.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são consideradas práticas excessivas de exercícios, pois:
- (a): caminhar por 30 minutos diariamente é uma atividade de intensidade moderada e não é prejudicial à saúde.
- (b): correr uma maratona uma vez ao ano, desde que seja feito com treinamento adequado e respeitando os limites do corpo, não é considerado prática excessiva.
- (c): fazer musculação três vezes por semana, respeitando os limites do corpo, é uma atividade saudável e não é considerada prática excessiva.
- (e): nadar por uma hora duas vezes por semana é uma atividade de intensidade moderada e não é prejudicial à saúde.
Conclusão
É importante entender os limites do corpo e evitar a prática excessiva de exercícios. isso pode ajudar a prevenir lesões, problemas de saúde e outros riscos.