Qual das seguintes afirmações sobre os riscos da prática excessiva de exercícios físicos está correta?
(A) -
pode levar a problemas cardiovasculares, como arritmias e infartos.
(B) -
melhora a saúde mental e reduz o estresse.
(C) -
fortalece o sistema imunológico e previne doenças.
(D) -
aumenta a produção de endorfinas, proporcionando sensação de bem-estar.
(E) -
é recomendado por médicos e especialistas em saúde para todas as pessoas.
Dica
- estabeleça metas realistas e evite aumentar a intensidade ou duração dos exercícios muito rapidamente.
- ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
- priorize o sono e a alimentação saudável.
- consulte um profissional de saúde se tiver preocupações ou sentir algum desconforto.
Explicação
A prática excessiva de exercícios físicos está associada a vários riscos à saúde, incluindo problemas cardiovasculares, como arritmias e infartos.
Análise das alternativas
- (a) correta. a prática excessiva de exercícios físicos pode sobrecarregar o coração e aumentar o risco de problemas cardiovasculares.
- (b) incorreta. a prática regular de exercícios físicos em níveis moderados pode melhorar a saúde mental e reduzir o estresse, mas a prática excessiva pode ter efeitos negativos.
- (c) incorreta. embora os exercícios físicos possam fortalecer o sistema imunológico, a prática excessiva pode enfraquecê-lo.
- (d) incorreta. a prática de exercícios físicos libera endorfinas, mas a prática excessiva pode levar ao esgotamento e à diminuição da produção de endorfinas.
- (e) incorreta. a prática excessiva de exercícios físicos não é recomendada para todas as pessoas, especialmente aquelas com problemas de saúde preexistentes.
Conclusão
A prática excessiva de exercícios físicos pode ter consequências negativas para a saúde. é importante equilibrar a atividade física com descanso adequado e escuta do próprio corpo.