Qual das seguintes afirmações sobre ginástica de condicionamento físico é falsa?

• escolha uma atividade que você goste e que se encaixe em sua programação.
• comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração de seus treinos.
• ouça o seu corpo e faça pausas quando necessário.
• beba bastante água antes, durante e depois dos treinos.
• use roupas e calçados adequados para a atividade.
• alongue-se antes e depois dos treinos.
• procure orientação profissional se você tiver alguma condição de saúde específica.

A ginástica de condicionamento físico não promove o aumento de peso. pelo contrário, ela pode ajudar a controlar o peso e a reduzir a gordura corporal. todas as outras alternativas são verdadeiras:

• (a): aumenta a resistência cardiovascular.
• (b): melhora a força muscular.
• (d): aumenta a flexibilidade.
• (e): reduz o risco de doenças crônicas.

• (a): verdadeira. exercícios aeróbicos melhoram a capacidade do coração de bombear sangue.
• (b): verdadeira. exercícios de musculação ajudam a aumentar a massa muscular.
• (c): falsa. a ginástica de condicionamento físico não promove o aumento de peso.
• (d): verdadeira. exercícios de alongamento melhoram o alcance de movimento e a flexibilidade.
• (e): verdadeira. a atividade física regular reduz o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes.

A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para a saúde e o bem-estar geral. ela oferece uma ampla gama de benefícios, incluindo aumento da resistência cardiovascular, força muscular e flexibilidade, além de redução do risco de doenças crônicas. é importante praticar ginástica de condicionamento físico com moderação e evitar o uso de substâncias ergogênicas para melhorar o desempenho, pois isso pode ter consequências graves para a saúde.