Qual das seguintes afirmações sobre a prática de exercícios físicos é um risco para a saúde?
(A) -
aumento da resistência cardiovascular
(B) -
maior flexibilidade
(C) -
fortalecimento muscular
(D) -
prática excessiva de exercícios físicos
(E) -
alongamento
Dica
- estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- faça pausas regulares durante os treinos e ouça os sinais do corpo.
- evite comparar-se a outras pessoas e foque no seu próprio progresso.
- procure orientação profissional de um educador físico ou médico se tiver dúvidas ou preocupações.
Explicação
A prática excessiva de exercícios físicos pode levar a lesões, exaustão e burnout. é importante respeitar os limites do corpo e ouvir seus sinais. os demais itens são benefícios da prática regular de exercícios físicos.
Análise das alternativas
- (a) aumento da resistência cardiovascular: benefício da prática de exercícios aeróbicos.
- (b) maior flexibilidade: benefício do alongamento.
- (c) fortalecimento muscular: benefício da musculação.
- (d) prática excessiva de exercícios físicos: risco para a saúde.
- (e) alongamento: benefício para a saúde.
Conclusão
A prática excessiva de exercícios físicos pode ser prejudicial à saúde. é importante encontrar um equilíbrio e ouvir os sinais do corpo para evitar riscos.