Qual das seguintes afirmações é um risco ou problema associado ao uso excessivo de exercícios físicos?
(A) -
melhora da saúde cardiovascular
(B) -
aumento do risco de lesões
(C) -
ganho de massa muscular
(D) -
aumento da autoestima
(E) -
redução do estresse
Dica
- comece devagar e vá aumentando gradualmente a intensidade e duração dos exercícios ao longo do tempo.
- escolha atividades que você goste de fazer para manter a motivação.
- ouça os sinais do seu corpo e descanse quando necessário.
- alongue-se antes e depois dos exercícios para reduzir o risco de lesões.
Explicação
O uso excessivo de exercícios físicos pode levar a uma sobrecarga nos músculos, tendões e articulações, aumentando o risco de lesões. isso ocorre porque o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar e reparar após os exercícios.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são riscos ou problemas associados ao uso excessivo de exercícios físicos:
- (a): melhora da saúde cardiovascular é um benefício do exercício físico moderado.
- (c): ganho de massa muscular é um objetivo comum do treinamento de força, mas não é necessariamente um risco ou problema.
- (d): aumento da autoestima pode ser um efeito positivo da atividade física regular.
- (e): redução do estresse é outro benefício do exercício físico moderado.
Conclusão
O uso excessivo de exercícios físicos pode ser prejudicial à saúde e bem-estar. é importante praticar exercícios físicos com moderação e ouvir os sinais do seu corpo para evitar riscos ou problemas.