Qual das seguintes afirmações é um benefício potencial da prática regular de exercícios físicos?
(A) -
aumento do risco de lesões
(B) -
redução dos níveis de estresse
(C) -
ganho excessivo de peso
(D) -
diminuição da qualidade do sono
(E) -
aumento do risco de doenças cardíacas
Explicação
Exercícios físicos liberam endorfinas, que têm efeitos calmantes e reduzem os níveis de estresse. além disso, os exercícios podem melhorar o sono, o que também pode contribuir para a redução do estresse.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam efeitos negativos decorrentes da prática excessiva de exercícios físicos ou de sua realização inadequada:
- (a): aumento do risco de lesões (se os exercícios forem realizados de forma inadequada ou excessiva).
- (b): redução dos níveis de estresse (benefício potencial).
- (c): ganho excessivo de peso (se os exercícios não forem combinados com uma alimentação saudável).
- (d): diminuição da qualidade do sono (se os exercícios forem realizados muito perto da hora de dormir).
- (e): aumento do risco de doenças cardíacas (se os exercícios forem realizados de forma excessiva ou por pessoas com problemas cardíacos pré-existentes).
Conclusão
A prática regular de exercícios físicos oferece diversos benefícios à saúde física e mental, incluindo a redução dos níveis de estresse, o fortalecimento do sistema cardiovascular, o controle do peso e a melhoria do humor. é importante realizar os exercícios de forma adequada e com moderação para evitar riscos à saúde.