Qual das seguintes ações representa um risco para o uso excessivo de exercícios físicos?
(A) -
praticar exercícios regulares com moderação
(B) -
participar em competições esportivas com metas pessoais
(C) -
treinar intensamente com orientação profissional
(D) -
ignorar os sinais de dor e fadiga durante o exercício
(E) -
usar equipamentos adequados para garantir a segurança
Dica
- escute o seu corpo e faça pausas quando necessário.
- treine com orientação profissional.
- estabeleça metas realistas e evite a comparação com os outros.
- inclua atividades diversas na sua rotina de exercícios.
- tenha uma alimentação saudável e hidrate-se adequadamente.
Explicação
Ignorar os sinais de dor e fadiga durante o exercício pode levar ao uso excessivo e a lesões. é importante respeitar os limites do corpo e fazer pausas quando necessário.
Análise das alternativas
As demais alternativas não representam riscos para o uso excessivo de exercícios físicos:
- (a): praticar exercícios regulares com moderação é saudável e não apresenta riscos.
- (b): participar em competições esportivas com metas pessoais pode ser motivador e não é um risco.
- (c): treinar intensamente com orientação profissional é seguro e pode ajudar a evitar lesões.
- (e): usar equipamentos adequados para garantir a segurança é essencial para evitar acidentes.
Conclusão
O uso excessivo de exercícios físicos pode ter consequências negativas para a saúde física e mental. é importante praticar exercícios com moderação, respeitar os limites do corpo e procurar orientação profissional quando necessário.