Qual das práticas abaixo é um risco decorrente da prática excessiva de exercícios físicos?
(A) -
Melhora da saúde cardiovascular
(B) -
Aumento da massa muscular
(C) -
Lesões musculoesqueléticas
(D) -
Redução do risco de doenças crônicas
(E) -
Melhora da qualidade do sono
Dica
- Estabeleça metas realistas e progrida gradualmente.
- Ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
- Tenha um plano de exercícios variado que inclua atividades aeróbicas, de força e de flexibilidade.
- Durma o suficiente e mantenha uma alimentação saudável.
Explicação
A prática excessiva de exercícios físicos pode levar a vários problemas de saúde, incluindo lesões musculoesqueléticas, como distensões, entorses e fraturas. Isso ocorre porque o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar e reparar após os exercícios intensos.
Análise das alternativas
- (A): A prática regular de exercícios físicos pode melhorar a saúde cardiovascular.
- (B): O aumento da massa muscular é um dos objetivos da ginástica de condicionamento físico.
- (C): Lesões musculoesqueléticas são um risco decorrente da prática excessiva de exercícios físicos.
- (D): A prática regular de exercícios físicos pode reduzir o risco de doenças crônicas.
- (E): A prática regular de exercícios físicos pode melhorar a qualidade do sono.
Conclusão
É importante praticar exercícios físicos regularmente, mas com moderação. A prática excessiva pode trazer mais riscos do que benefícios à saúde.