Qual das opções abaixo é um risco associado à prática excessiva de exercícios físicos?
(A) -
Aumento da flexibilidade
(B) -
Melhoria do sono
(C) -
Redução do estresse
(D) -
Lesões musculares
(E) -
Aumento da energia
Dica
- Aumente a intensidade e a duração dos treinos gradualmente.
- Faça um aquecimento antes de cada treino e um alongamento após cada treino.
- Ouça os sinais do seu corpo e pare quando sentir dor.
- Use equipamentos adequados e faça os exercícios corretamente.
- Descanse o suficiente entre os treinos.
Explicação
A prática excessiva de exercícios físicos pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo lesões musculares. Isso ocorre porque o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar entre os treinos, o que pode causar danos aos músculos, tendões e ligamentos.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são riscos associados à prática excessiva de exercícios físicos:
- (A): Aumento da flexibilidade é um benefício da prática regular de exercícios físicos.
- (B): Melhoria do sono é outro benefício da prática regular de exercícios físicos.
- (C): Redução do estresse também é um benefício da prática regular de exercícios físicos.
- (E): Aumento da energia é também um benefício da prática regular de exercícios físicos.
Conclusão
A prática excessiva de exercícios físicos pode ter consequências negativas para a saúde, incluindo lesões musculares. É importante equilibrar a prática de exercícios com o descanso e a recuperação para evitar problemas de saúde.