Qual das opções abaixo é considerada uma prática saudável e equilibrada de atividade física?
(A) -
praticar musculação todos os dias da semana, com alta intensidade.
(B) -
correr longas distâncias diariamente, mesmo sentindo dores articulares.
(C) -
participar de atividades físicas variadas, respeitando os limites do próprio corpo.
(D) -
utilizar anabolizantes para aumentar a massa muscular rapidamente.
(E) -
treinar apenas para melhorar a aparência física.
Explicação
Uma prática saudável e equilibrada de atividade física envolve variar as atividades, respeitar os limites do próprio corpo e evitar práticas excessivas ou prejudiciais. a opção (c) atende a esses critérios, enquanto as demais opções apresentam práticas potencialmente arriscadas ou prejudiciais.
Análise das alternativas
- (a): praticar musculação todos os dias com alta intensidade pode sobrecarregar o corpo e aumentar o risco de lesões.
- (b): correr longas distâncias diariamente, mesmo com dores articulares, pode agravar problemas físicos e causar danos a longo prazo.
- (c): participar de atividades físicas variadas, respeitando os limites do próprio corpo, é uma prática saudável e equilibrada.
- (d): utilizar anabolizantes é uma prática prejudicial à saúde, pois pode causar sérios efeitos colaterais.
- (e): treinar apenas para melhorar a aparência física pode levar a uma relação distorcida com o exercício e à negligência da saúde geral.
Conclusão
Praticar atividade física de forma saudável e equilibrada é essencial para a saúde física e mental. é importante encontrar atividades que proporcionem prazer, variar as modalidades e respeitar os limites do próprio corpo. evitar práticas excessivas, prejudiciais ou motivadas apenas pela estética é crucial para manter uma relação saudável com a atividade física.