Qual das alternativas apresenta um benefício da prática regular de exercícios físicos?
(A) -
aumento do risco de lesões
(B) -
ganho excessivo de peso
(C) -
melhora da saúde cardiovascular
(D) -
redução do sono
(E) -
enfraquecimento do sistema imunológico
Explicação
A prática regular de exercícios físicos traz vários benefícios para a saúde, incluindo a melhora da saúde cardiovascular. os exercícios ajudam a fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas, derrames e outras doenças relacionadas.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam desvantagens ou riscos associados à prática excessiva ou inadequada de exercícios físicos:
- (a): a prática excessiva de exercícios físicos pode aumentar o risco de lesões.
- (b): os exercícios físicos regulares podem ajudar a controlar o peso, mas a prática excessiva pode levar ao ganho excessivo de peso devido ao aumento da fome.
- (d): os exercícios físicos podem melhorar o sono, mas a prática excessiva pode prejudicá-lo.
- (e): os exercícios físicos regulares podem fortalecer o sistema imunológico, mas a prática excessiva pode enfraquecê-lo.
Conclusão
A prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde e o bem-estar geral. os exercícios ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os músculos e ossos, controlar o peso, reduzir o estresse e melhorar o humor. é importante praticar exercícios com moderação e respeitar os limites do corpo para evitar riscos desnecessários.