Qual das alternativas abaixo é um exercício típico da ginástica de conscientização corporal?
(A) -
flexão de braços
(B) -
abdominal
(C) -
agachamento
(D) -
percepção da respiração
(E) -
corrida de longa distância
Dica
- sente-se em uma posição confortável e feche os olhos.
- preste atenção à sua respiração, observando a entrada e saída do ar.
- digitalize seu corpo, notando quaisquer sensações de tensão ou relaxamento.
- mova-se lentamente, prestando atenção a como cada movimento afeta seu corpo.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que enfatiza a percepção do corpo e do movimento. o exercício de percepção da respiração envolve prestar atenção à entrada e saída de ar, promovendo o autoconhecimento e o relaxamento.
Análise das alternativas
As outras alternativas são exercícios mais tradicionais, que não são exclusivos da ginástica de conscientização corporal:
- (a): flexão de braços é um exercício comum de musculação.
- (b): abdominal é um exercício para fortalecer os músculos do abdômen.
- (c): agachamento é um exercício para fortalecer os músculos das pernas.
- (e): corrida de longa distância é um exercício aeróbico.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma ferramenta valiosa para melhorar a consciência corporal, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.