Qual das alternativas abaixo é um exemplo de exercício de ginástica de conscientização corporal?
(A) -
Corrida de 100 metros rasos.
(B) -
Levantamento de peso.
(C) -
Alongamento.
(D) -
Flexão de braços.
(E) -
Abdominais.
Dica
- Reserve um tempo diário para praticar exercícios de alongamento e relaxamento.
- Ouça o seu corpo e respeite seus limites.
- Não force os movimentos e evite dores.
- Concentre-se nas sensações corporais durante os exercícios.
- Pratique a ginástica de conscientização corporal em um ambiente tranquilo e relaxante.
Explicação
Alongamento é um exemplo de exercício de ginástica de conscientização corporal porque ajuda a desenvolver a consciência do próprio corpo e a melhorar a flexibilidade. Ele envolve movimentos suaves e controlados que alongam os músculos e articulações, promovendo o relaxamento e o bem-estar físico e mental.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de exercícios de ginástica de conscientização corporal:
- (A) Corrida de 100 metros rasos é um exercício de velocidade e resistência.
- (B) Levantamento de peso é um exercício de força e resistência muscular.
- (D) Flexão de braços é um exercício de força muscular.
- (E) Abdominais são exercícios de força muscular.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que pode ser realizada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Ela ajuda a melhorar a consciência corporal, a flexibilidade, a postura e o equilíbrio, além de promover o relaxamento e o bem-estar físico e mental.