Qual das afirmações abaixo é verdadeira sobre a prática excessiva de exercícios físicos?

• ouça seu corpo e descanse quando necessário.
• estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
• procure prazer na atividade física e não a veja como uma punição.
• converse com um amigo, familiar ou profissional de saúde se estiver preocupado com seus hábitos de exercícios.

A prática excessiva de exercícios físicos pode sobrecarregar o corpo, levando a lesões, como fraturas por estresse, tendinites e rupturas musculares. também pode contribuir para transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, à medida que os indivíduos se esforçam para atingir uma imagem corporal ideal. além disso, pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo.

As demais alternativas estão incorretas:

• (a): embora alguns exercícios físicos moderados possam melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças crônicas, a prática excessiva pode ter o efeito contrário.
• (c): a prática excessiva de exercícios físicos nunca é benéfica, pois pode prejudicar a saúde física e mental.
• (d): embora os exercícios físicos sejam importantes para a saúde, a prática excessiva pode ser prejudicial.
• (e): a prática excessiva de exercícios físicos sempre tem efeitos negativos sobre a saúde, mesmo que seja feita corretamente.

A prática excessiva de exercícios físicos é uma preocupação séria de saúde que pode levar a uma ampla gama de consequências negativas. é importante praticar exercícios físicos com moderação e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.