Qual das afirmações abaixo é uma vantagem da ginástica de condicionamento físico para a saúde?

• consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
• ouça o seu corpo e respeite seus limites.
• use a técnica adequada para minimizar o risco de lesões.
• beba bastante água e mantenha-se hidratado.
• faça alongamentos regulares para melhorar a flexibilidade.

A ginástica de condicionamento físico, como musculação e exercícios de resistência, ajuda a fortalecer os músculos, o que pode melhorar a capacidade funcional, o equilíbrio e a postura.

As demais alternativas são desvantagens ou riscos associados à ginástica de condicionamento físico ou ao uso de substâncias ergogênicas:

• (a): aumento do açúcar no sangue é um risco de exercícios aeróbicos intensos.
• (b): risco aumentado de lesões pode ocorrer com prática excessiva ou técnica inadequada.
• (d): diminuição da flexibilidade é um risco de exercícios de alongamento insuficientes.
• (e): danos ao fígado e aos rins são riscos do uso de substâncias ergogênicas, não da ginástica de condicionamento físico em si.

A ginástica de condicionamento físico, quando praticada com moderação e técnica adequada, pode trazer vários benefícios à saúde, incluindo melhoria da força muscular, resistência cardiovascular e flexibilidade.