Quais dos seguintes exercícios é considerado ginástica de conscientização corporal?

• Pratique alongamento regularmente.
• Experimente técnicas de meditação ou yoga.
• Faça exercícios de respiração profunda.
• Concentre-se no seu corpo e nas suas sensações durante a prática de exercícios físicos.
• Ouça o seu corpo e respeite os seus limites.

A ginástica de conscientização corporal é um conjunto de práticas que visa o desenvolvimento da consciência corporal e da percepção dos próprios limites físicos. O alongamento é um exercício que alonga os músculos e melhora a flexibilidade, promovendo a conexão com o próprio corpo e a percepção dos limites físicos.

As demais alternativas representam exercícios que não são considerados ginástica de conscientização corporal:

• (A): Corrida de longa distância é um exercício aeróbico.
• (B): Musculação pesada é um exercício de força.
• (D): Natação é um exercício cardiovascular.
• (E): Yoga é uma prática que combina exercícios físicos, respiração e meditação, mas tem foco na flexibilidade e na conexão com o corpo.

A ginástica de conscientização corporal é uma prática importante para promover a saúde física e mental, pois contribui para o desenvolvimento da consciência corporal, da percepção dos próprios limites físicos e da promoção do equilíbrio entre corpo e mente.