Quais das seguintes práticas não é considerada uma prática saudável e sustentável de exercício físico?
(A) -
realizar atividades físicas variadas que envolvam diferentes grupos musculares.
(B) -
praticar exercícios regularmente, mas sem exageros, respeitando os limites do corpo.
(C) -
usar suplementos alimentares para melhorar o desempenho sem orientação médica.
(D) -
priorizar o prazer e a diversão durante as atividades físicas.
(E) -
dormir bem e se alimentar de forma equilibrada para apoiar a prática de exercícios.
Explicação
O uso de suplementos alimentares para melhorar o desempenho sem orientação médica é considerado uma prática não saudável e sustentável de exercício físico. embora alguns suplementos possam ser benéficos para atletas de alto rendimento, seu uso indiscriminado pode trazer riscos à saúde.
Análise das alternativas
As demais alternativas são práticas consideradas saudáveis e sustentáveis de exercício físico:
- (a): realizar atividades físicas variadas é importante para trabalhar diferentes grupos musculares e evitar lesões.
- (b): praticar exercícios regularmente, mas sem exageros, respeita os limites do corpo e evita o risco de lesões e sobrecarga.
- (d): priorizar o prazer e a diversão durante as atividades físicas torna a prática mais agradável e sustentável a longo prazo.
- (e): dormir bem e se alimentar de forma equilibrada são essenciais para apoiar a prática de exercícios e garantir a recuperação adequada.
Conclusão
Praticar exercícios físicos regularmente e de forma saudável é essencial para a saúde e o bem-estar. é importante evitar práticas não saudáveis e sustentáveis, como o uso indiscriminado de suplementos alimentares, para garantir a segurança e os benefícios a longo prazo da prática de exercícios.