Em uma aula de ginástica de condicionamento físico, qual atividade é mais adequada para avaliar a flexibilidade dinâmica dos alunos?
(A) -
Teste de corrida de 100 metros.
(B) -
Alongamento estático de 10 minutos.
(C) -
Teste de flexão de braços.
(D) -
Teste de sentar e alcançar.
(E) -
Teste de saltos verticais.
Dica
- Utilize o teste de saltos verticais ou outros testes que exijam movimentos rápidos e que envolvam várias articulações.
- Certifique-se de que os alunos estejam aquecidos antes de realizar o teste.
- Anote os resultados dos testes para acompanhar o progresso dos alunos ao longo do tempo.
- Ofereça feedback aos alunos sobre seus resultados e incentive-os a melhorar sua flexibilidade dinâmica.
Explicação
O teste de saltos verticais é uma avaliação dinâmica da flexibilidade, pois mede a capacidade do aluno de realizar um movimento rápido e que exige a utilização de músculos e articulações. As demais alternativas são avaliações de outras capacidades físicas, como velocidade (A), resistência muscular (B e C) e flexibilidade estática (D).
Análise das alternativas
- (A) Teste de corrida de 100 metros: avalia a velocidade.
- (B) Alongamento estático de 10 minutos: alongamento estático não é uma avaliação de flexibilidade.
- (C) Teste de flexão de braços: avalia a resistência muscular.
- (D) Teste de sentar e alcançar: avalia a flexibilidade estática.
- (E) Teste de saltos verticais: avalia a flexibilidade dinâmica.
Conclusão
O teste de saltos verticais é a atividade mais adequada para avaliar a flexibilidade dinâmica dos alunos em uma aula de ginástica de condicionamento físico, pois mede a capacidade de realizar um movimento rápido e que exige a utilização de músculos e articulações.