Em relação à ginástica de condicionamento físico, qual das alternativas apresenta um risco potencial para a saúde se praticada de forma excessiva?
(A) -
Melhora da resistência cardiovascular.
(B) -
Aumento da massa muscular.
(C) -
Fortalecimento dos ossos.
(D) -
Prevenção de doenças crônicas.
(E) -
Redução do estresse e melhora da qualidade do sono.
Dica
- Estabeleça objetivos realistas e gradativos para o ganho de massa muscular.
- Evite o uso de substâncias ergogênicas sem orientação médica.
- Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais para a construção muscular.
- Respeite seus limites físicos e faça pausas quando necessário.
- Busque orientação profissional para elaborar um plano de treinamento personalizado e adequado às suas necessidades.
Explicação
O aumento acelerado da massa muscular, especialmente em um curto período de tempo, pode levar a problemas como desequilíbrios hormonais, sobrecarga nas articulações, lesões musculares e até mesmo problemas cardíacos.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam benefícios potenciais da ginástica de condicionamento físico, quando praticada de forma equilibrada e saudável:
- (A): Melhora da resistência cardiovascular.
- (C): Fortalecimento dos ossos.
- (D): Prevenção de doenças crônicas.
- (E): Redução do estresse e melhora da qualidade do sono.
Conclusão
A prática excessiva de ginástica de condicionamento físico, com foco apenas no aumento acelerado da massa muscular, pode trazer riscos à saúde. É importante buscar uma rotina de exercícios equilibrada, que inclua atividades aeróbicas, fortalecimento muscular e alongamentos, sem comprometer a saúde física e mental.