Em qual das opções abaixo a prática excessiva de exercícios físicos é mais prejudicial à saúde?

• ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
• aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
• procure orientação profissional de um médico ou educador físico.
• evite comparar-se com os outros e concentre-se em seus próprios objetivos.

A prática excessiva de exercícios físicos ocorre quando a intensidade ou duração dos exercícios ultrapassa a capacidade de recuperação do corpo, levando a lesões, exaustão e outros problemas de saúde. treinos diários de alta intensidade sem descanso adequado não permitem que o corpo se recupere adequadamente, aumentando significativamente o risco de consequências negativas.

As demais alternativas representam práticas de exercícios físicos que podem ser benéficas à saúde quando realizadas com moderação e de acordo com a capacidade individual:

• (a): caminhada diária de 30 minutos é considerada uma atividade física leve a moderada, benéfica para a saúde geral.
• (b): corrida intensa de 60 minutos três vezes por semana requer condicionamento físico, mas pode ser saudável com treinamento adequado e descanso suficiente.
• (c): musculação leve duas vezes por semana pode ajudar a fortalecer músculos e ossos, quando realizada corretamente.
• (d): maratonas de longa distância exigem treinamento especializado e preparação física adequada, mas podem ser benéficas para corredores experientes.

A prática excessiva de exercícios físicos pode ter consequências graves para a saúde. é essencial ouvir os sinais do corpo e descansar adequadamente para evitar lesões e outros riscos.