Em qual das atividades abaixo a ginástica de conscientização corporal é mais explorada?
(A) -
Corrida de longa distância.
(B) -
Musculação com pesos pesados.
(C) -
Alongamento e meditação.
(D) -
Futebol de campo.
(E) -
Natação.
Dica
- Procure aulas ou vídeos online de alongamento, yoga, tai chi ou meditação.
- Reserve um tempo diário para praticar exercícios de alongamento e respiração.
- Fique atento às sensações do seu corpo durante os exercícios e tente relaxar e alongar os músculos.
- Pratique exercícios de meditação para ajudar a melhorar sua concentração e consciência corporal.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal enfatiza a consciência corporal, o equilíbrio e a coordenação. Alongamento e meditação são atividades que se encaixam nesses princípios, pois ajudam a melhorar a consciência corporal, a flexibilidade e a concentração.
Análise das alternativas
As demais alternativas não exploram tanto a ginástica de conscientização corporal:
- (A): Corrida de longa distância: atividade aeróbica que enfatiza a resistência física.
- (B): Musculação com pesos pesados: atividade de força que enfatiza o ganho de massa muscular.
- (C): Alongamento e meditação: atividade de conscientização corporal que enfatiza a flexibilidade e a concentração.
- (D): Futebol de campo: esporte coletivo que enfatiza a habilidade e a estratégia.
- (E): Natação: esporte aquático que enfatiza a resistência física e a coordenação motora.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma modalidade de ginástica que enfatiza a consciência corporal, o equilíbrio e a coordenação. Essa modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades e habilidades físicas e traz diversos benefícios para a saúde física e mental.