Qual das seguintes opções é um benefício da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
fortalecimento muscular e cardiovascular.
(B) -
aumento da flexibilidade e do equilíbrio.
(C) -
redução do estresse e da ansiedade.
(D) -
aprimoramento da coordenação motora.
(E) -
todas as opções acima.
Dica
- encontre uma atividade de que goste, como corrida, natação ou ciclismo.
- comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
- faça exercícios de condicionamento físico por pelo menos 150 minutos por semana.
- inclua uma variedade de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico envolve exercícios que visam melhorar a força muscular e a capacidade cardiovascular. esses exercícios incluem atividades como corrida, saltos e flexões, que fortalecem os músculos e melhoram o funcionamento do coração e dos pulmões.
Análise das alternativas
As demais alternativas mencionam benefícios de outras atividades físicas ou não são específicas para a ginástica de condicionamento físico:
- (b): aumento da flexibilidade e do equilíbrio é um benefício da ginástica de conscientização corporal.
- (c): redução do estresse e da ansiedade é um benefício geral da atividade física, não apenas da ginástica de condicionamento físico.
- (d): aprimoramento da coordenação motora é um benefício das atividades físicas em geral.
- (e): apenas a alternativa (a) menciona os benefícios específicos da ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para fortalecer os músculos e melhorar a capacidade cardiovascular. é essencial incorporar exercícios de condicionamento físico em uma rotina regular de exercícios para manter a saúde e o bem-estar físico.