Qual das alternativas apresenta uma prática saudável relacionada à ginástica?

• Escolha uma modalidade de ginástica que você goste e que seja adequada para sua idade e condição física.
• Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
• Ouça os sinais do seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.
• Mantenha-se hidratado durante os exercícios.
• Use roupas e calçados adequados para a prática de ginástica.
• Pratique ginástica em um ambiente seguro e com supervisão adequada.

A prática de ginástica com moderação e regularidade, respeitando os limites do próprio corpo, é uma forma saudável de se manter ativo e promover a saúde física e mental. Essa prática pode ajudar a melhorar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e a resistência, além de reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

As demais alternativas apresentam práticas não saudáveis relacionadas à ginástica:

• (A): Realizar exercícios extenuantes sem acompanhamento profissional pode levar a lesões e problemas de saúde.
• (B): Praticar ginástica como forma de compensar uma alimentação desequilibrada não é uma estratégia eficaz para manter a saúde.
• (C): Utilizar suplementos alimentares sem orientação médica pode trazer riscos à saúde.
• (E): Adotar dietas restritivas para atingir um determinado padrão de beleza pode levar a problemas de saúde física e mental.

A ginástica pode ser uma atividade saudável e prazerosa, mas é importante praticá-la de forma consciente e responsável, respeitando os limites do próprio corpo e buscando orientação profissional quando necessário.