Qual dos exercícios mencionados na aula de ginástica trabalha a força muscular localizada?
(A) -
Alongamentos
(B) -
Corrida suave
(C) -
Flexões de braço
(D) -
Respiração consciente
(E) -
Meditação
Explicação
As flexões de braço são um exercício clássico de força muscular localizada, pois trabalham especificamente os músculos do peito, tríceps e ombros.
Análise das alternativas
- (A) Alongamentos: Alongamentos não trabalham a força muscular, mas sim a flexibilidade.
- (B) Corrida suave: Corrida suave é um exercício cardiovascular e não trabalha a força muscular localizada.
- (C) Flexões de braço: Como mencionado anteriormente, as flexões de braço trabalham a força muscular localizada.
- (D) Respiração consciente: Respiração consciente é uma prática de relaxamento e não trabalha a força muscular.
- (E) Meditação: Meditação é uma prática de concentração e não trabalha a força muscular.
Conclusão
O exercício de flexões de braço é o único entre as opções apresentadas que trabalha a força muscular localizada. Esse exercício pode ser realizado em casa ou na academia e é uma ótima maneira de fortalecer os músculos do peito, tríceps e ombros.