Qual das seguintes opções NÃO é um benefício da prática regular de exercícios físicos para a saúde e bem-estar?
(A) -
Redução do risco de doenças crônicas
(B) -
Melhora da saúde mental
(C) -
Aumento da força e resistência muscular
(D) -
Ganho de peso
(E) -
Melhora da qualidade do sono
Explicação
Exercícios físicos regulares ajudam a queimar calorias e a manter um peso saudável. O ganho de peso pode ser um sinal de outros problemas de saúde ou de uma dieta inadequada, que não estão relacionados à prática de exercícios físicos.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam benefícios da prática regular de exercícios físicos:
- (A): Exercícios físicos reduzem o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes.
- (B): Exercícios físicos liberam endorfinas, que têm efeitos positivos no humor e na redução do estresse.
- (C): Exercícios físicos fortalecem os músculos e aumentam a resistência muscular.
- (D): Ganho de peso, não é um benefício da prática regular de exercícios físicos.
- (E): Exercícios físicos melhoram a qualidade do sono, pois ajudam a regular os ritmos circadianos.
Conclusão
A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde e o bem-estar geral. Seus benefícios incluem redução do risco de doenças crônicas, melhora da saúde mental, aumento da força e resistência muscular e melhora da qualidade do sono.