Qual das seguintes opções não é um benefício da atividade física regular?
(A) -
redução do risco de doenças crônicas
(B) -
melhoria do humor
(C) -
aumento do peso corporal
(D) -
fortalecimento dos músculos e ossos
(E) -
melhora da qualidade do sono
Dica
- estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
- encontre atividades que você goste e que se encaixem em sua programação.
- participe de atividades em grupo para se motivar.
- faça da atividade física uma parte divertida e social de sua vida.
- lembre-se de consultar um médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente.
Explicação
A atividade física regular não leva ao aumento do peso corporal. pelo contrário, ela ajuda a manter um peso corporal saudável, pois queima calorias e ajuda a construir músculos.
Análise das alternativas
As demais opções são benefícios comprovados da atividade física regular:
- (a) redução do risco de doenças crônicas: a atividade física ajuda a reduzir o risco de doenças como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
- (b) melhora do humor: a atividade física libera endorfinas, que têm efeito antidepressivo e promovem o bem-estar.
- (d) fortalecimento dos músculos e ossos: a atividade física ajuda a fortalecer os músculos e ossos, reduzindo o risco de quedas e fraturas.
- (e) melhora da qualidade do sono: a atividade física regular ajuda a regular os hormônios do sono, promovendo um sono mais profundo e reparador.
Conclusão
A atividade física regular é essencial para uma vida saudável e equilibrada. ela traz inúmeros benefícios físicos, emocionais e cognitivos, contribuindo para o bem-estar geral.