Qual das alternativas abaixo não é uma vantagem dos esportes para a saúde mental?

Os esportes trazem diversos benefícios para a saúde mental, incluindo redução do estresse e da ansiedade, melhora do humor e da autoestima, fortalecimento da memória e das funções cognitivas e melhora da qualidade do sono.

no entanto, a alternativa (e), "aumento do risco de doenças mentais", é incorreta. pelo contrário, a prática regular de esportes está associada a um risco reduzido de desenvolver doenças mentais, como depressão e ansiedade.

Todas as demais alternativas estão corretas e representam vantagens dos esportes para a saúde mental:

• (a): os esportes ajudam a liberar endorfinas, que têm propriedades analgésicas e podem reduzir o estresse e a ansiedade.
• (b): a prática de esportes pode melhorar o humor e a autoestima, pois promove a liberação de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer e ao bem-estar.
• (c): a atividade física regular pode fortalecer a memória e as funções cognitivas, pois aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a neurogênese (criação de novas células cerebrais).
• (d): os esportes podem melhorar a qualidade do sono, pois ajudam a regular o ritmo circadiano e promovem o relaxamento.

Os esportes são uma forma poderosa de melhorar a saúde mental e o bem-estar geral. a prática regular de esportes pode reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o humor e a autoestima, fortalecer a memória e as funções cognitivas e melhorar a qualidade do sono.