Qual é o principal objetivo do aquecimento na prática de dança?
(A) -
Aumentar a frequência cardíaca e a respiração.
(B) -
Reduzir o risco de lesões.
(C) -
Melhorar a coordenação motora.
(D) -
Aumentar a força muscular.
(E) -
Melhorar a flexibilidade.
Dica
- Comece com exercícios leves, como alongamentos dinâmicos.
- Aumente gradualmente a intensidade do aquecimento.
- Inclua exercícios específicos para os músculos e articulações que serão usados na dança.
- Mantenha-se hidratado durante todo o aquecimento.
Explicação
O aquecimento prepara o corpo para a atividade física, aumentando a temperatura muscular e a flexibilidade, o que reduz o risco de lesões.
Análise das alternativas
- (A): Aumentar a frequência cardíaca e a respiração é um efeito do aquecimento, mas não é o objetivo principal.
- (B): Reduzir o risco de lesões é o principal objetivo do aquecimento.
- (C): Melhorar a coordenação motora é um benefício do aquecimento, mas não é o objetivo principal.
- (D): Aumentar a força muscular é um benefício do aquecimento, mas não é o objetivo principal.
- (E): Melhorar a flexibilidade é um benefício do aquecimento, mas não é o objetivo principal.
Conclusão
O aquecimento é uma parte fundamental da prática de dança e deve ser feito antes de qualquer atividade física. Ao preparar o corpo para o movimento, o aquecimento reduz o risco de lesões e permite que os bailarinos executem seus movimentos com mais segurança e fluidez.