Qual das seguintes atividades de aquecimento não envolve movimento físico?

• comece com exercícios leves e gradualmente aumente a intensidade.
• inclua uma variedade de movimentos que abranjam diferentes músculos e articulações.
• preste atenção à sua respiração e mantenha-a regular.
• não force nenhum alongamento ou movimento.

alongamento, respiração profunda, dança livre e exercícios de flexibilidade são todas atividades que envolvem alguma forma de movimento corporal.

meditação, por outro lado, é uma prática que envolve sentar-se ou deitar-se em uma posição imóvel e focar na respiração ou em pensamentos específicos. não envolve movimento físico significativo.

• (a): alongamento envolve movimentos suaves para alongar os músculos.
• (b): respiração profunda envolve movimentos de respiração.
• (c): dança livre envolve movimentos de dança improvisados.
• (d): meditação não envolve movimento físico significativo.
• (e): exercícios de flexibilidade envolvem movimentos para melhorar a flexibilidade.

As atividades de aquecimento são importantes para preparar o corpo para a dança. elas ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo, melhorar a amplitude de movimento e reduzir o risco de lesões.