Qual dos exemplos abaixo se enquadra como exercício físico?

• Escolha uma atividade física que você goste e que seja divertida para você.
• Estabeleça metas realistas e comece devagar.
• Aumente gradualmente a intensidade e duração dos exercícios ao longo do tempo.
• Exercite-se com regularidade, pelo menos três vezes por semana.
• Encontre um parceiro de exercícios para se motivar e se divertir.

Exercício físico é qualquer atividade física planejada, estruturada e repetitiva que visa melhorar ou manter a aptidão física. A corrida regular é um exemplo de exercício físico porque é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva que visa melhorar a aptidão física.

As demais alternativas não se enquadram como exercício físico:

• (A): Lavar o carro é uma atividade física, mas não é planejada, estruturada e repetitiva.
• (B): Passear com o cachorro é uma atividade física, mas não é planejada, estruturada e repetitiva.
• (C): Fazer trabalhos domésticos é uma atividade física, mas não é planejada, estruturada e repetitiva.
• (E): Assistir a um jogo de futebol é uma atividade sedentária, não envolvendo atividade física.

É importante diferenciar atividade física de exercício físico para que as pessoas possam entender a importância de se engajar em atividades físicas regulares que sejam planejadas, estruturadas e repetitivas, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.