Qual das seguintes opções NÃO é um tipo de exercício físico?
(A) -
Exercícios aeróbicos
(B) -
Exercícios de força
(C) -
Exercícios de flexibilidade
(D) -
Exercícios de alongamento
(E) -
Exercícios de equilíbrio
Explicação
O alongamento é uma técnica para melhorar a flexibilidade, mas não é considerado um tipo de exercício físico, pois não envolve a contração dos músculos esqueléticos.
Análise das alternativas
- (A) Exercícios aeróbicos: envolvem movimentos contínuos que aumentam a frequência cardíaca e a respiração.
- (B) Exercícios de força: envolvem o uso de pesos ou resistência para fortalecer os músculos.
- (C) Exercícios de flexibilidade: envolvem movimentos para alongar os músculos e aumentar a amplitude de movimento.
- (D) Exercícios de alongamento: são técnicas para melhorar a flexibilidade, mas não envolvem contração muscular.
- (E) Exercícios de equilíbrio: envolvem movimentos para melhorar o equilíbrio e a coordenação.
Conclusão
Compreender os diferentes tipos de exercícios físicos é essencial para planejar uma rotina de exercícios eficaz e equilibrada.