Qual das seguintes atividades não é considerada um exercício físico?

• escolha atividades que você goste de fazer.
• defina metas realistas e comece gradualmente.
• encontre um parceiro ou grupo para se manter motivado.
• varie seus exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares e habilidades.
• consulte um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios.

Lavar louça é uma atividade física, mas não é considerada um exercício físico porque não tem um objetivo específico de condicionamento físico ou melhora da saúde.

As alternativas (a), (b), (c) e (d) são todas formas de exercício físico porque:

• tem um objetivo específico de condicionamento físico, como melhorar a resistência cardiovascular (corrida e caminhada), a coordenação (pular corda) ou a força muscular (levantar pesos).
• são atividades estruturadas e repetitivas que visam melhorar a aptidão física.

É importante entender a diferença entre atividade física e exercício físico para planejar programas de condicionamento físico eficazes. o exercício físico é uma forma intencional e estruturada de atividade física que tem como objetivo específico melhorar a saúde e a aptidão física.