Qual das seguintes atividades não é considerada um exercício físico?
(A) -
corrida
(B) -
yoga
(C) -
lavar o carro
(D) -
levantamento de peso
(E) -
alongamento
Explicação
Lavar o carro é uma atividade física, mas não é considerado um exercício físico porque não tem como objetivo principal melhorar a aptidão física ou a saúde.
Análise das alternativas
- (a) corrida: é um exercício físico porque envolve movimentos repetitivos e intencionais com o objetivo de melhorar a aptidão cardiovascular.
- (b) yoga: é um exercício físico porque envolve posturas e movimentos que visam melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio.
- (c) lavar o carro: não é um exercício físico porque não foi projetado para melhorar a aptidão física. é uma tarefa doméstica que envolve atividades como esfregar e enxaguar.
- (d) levantamento de peso: é um exercício físico porque envolve o uso de pesos para aumentar a força e a massa muscular.
- (e) alongamento: pode ser considerado um exercício físico quando feito como parte de um programa de treinamento de flexibilidade.
Conclusão
Compreender a diferença entre atividade física e exercícios físicos é importante para planejar e executar programas de exercícios eficazes e seguros. os exercícios físicos devem ser intencionais, estruturados e regulares para proporcionar benefícios à saúde e melhorar a aptidão física.