Qual das seguintes atividades é um exemplo de exercício físico?

• escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua agenda.
• comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
• inclua uma variedade de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares e melhorar diferentes componentes da aptidão física.
• procure orientação profissional de um educador físico ou fisioterapeuta se tiver alguma condição de saúde específica ou limitações físicas.

Exercício físico é uma atividade física orientada para um determinado fim, como melhorar o desempenho físico ou a aptidão física para a saúde. correr uma maratona é uma atividade física que tem como objetivo melhorar a resistência e o condicionamento físico geral.

As demais alternativas são exemplos de atividades físicas, mas não se enquadram na definição de exercício físico:

• (a): passear com o cachorro é uma atividade física, mas não é orientada para um fim específico de condicionamento físico.
• (b): trabalhar no jardim é uma atividade física, mas não é orientada para melhorar o desempenho físico ou a aptidão física para a saúde.
• (d): lavar a louça é uma atividade física, mas não é orientada para melhorar o desempenho físico ou a aptidão física para a saúde.
• (e): fazer compras no mercado é uma atividade física, mas não é orientada para melhorar o desempenho físico ou a aptidão física para a saúde.

Entender a diferença entre atividade física e exercício físico é importante para otimizar os benefícios da prática regular de exercícios para a saúde e o bem-estar.