Qual das seguintes atividades é um exemplo de exercício aeróbico?
(A) -
levantar pesos
(B) -
correr
(C) -
flexões de braço
(D) -
ioga
(E) -
pilates
Explicação
Exercícios aeróbicos são atividades que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, melhorando a capacidade cardiovascular. correr é uma atividade aeróbica porque envolve movimentos contínuos que mantêm o ritmo cardíaco elevado por um período prolongado.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de exercícios aeróbicos:
- (a): levantar pesos é um exercício de fortalecimento muscular.
- (c): flexões de braço são um exercício de fortalecimento muscular.
- (d): ioga é uma prática que combina exercícios físicos, mentais e espirituais, mas não é considerada um exercício aeróbico.
- (e): pilates é um método de treinamento físico que se concentra no fortalecimento do core, flexibilidade e equilíbrio, mas não é considerado um exercício aeróbico.
Conclusão
Exercícios aeróbicos são essenciais para melhorar a saúde cardiovascular e devem ser incorporados a uma rotina regular de exercícios físicos. exemplos de exercícios aeróbicos incluem corrida, natação, ciclismo e dança.