Qual das seguintes atividades é considerada um exercício físico?
(A) -
Andar até a escola
(B) -
Praticar esportes em uma competição
(C) -
Fazer tarefas domésticas
(D) -
Brincar de esconde-esconde
(E) -
Ler um livro
Dica
- Defina metas realistas para a prática de exercícios físicos.
- Escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
- Envolva-se em atividades esportivas ou de condicionamento físico com amigos ou familiares.
- Utilize tecnologia para monitorar sua atividade física e definir lembretes.
Explicação
O exercício físico é um tipo específico de atividade física que é orientada para um determinado fim, como melhorar o desempenho físico ou aprimorar a aptidão física. Competir em esportes é um exemplo claro de exercício físico, pois visa atingir um objetivo específico e envolve uma atividade física estruturada e planejada.
Análise das alternativas
As demais alternativas são consideradas atividades físicas, mas não exercícios físicos, pois não são orientadas para um fim específico:
- (A): Andar até a escola é uma atividade física cotidiana.
- (C): Fazer tarefas domésticas é uma atividade física que envolve esforço físico.
- (D): Brincar de esconde-esconde é uma atividade física recreativa.
- (E): Ler um livro não é uma atividade física, pois não envolve movimento corporal.
Conclusão
É importante diferenciar entre atividade física e exercício físico para entender os diferentes benefícios que cada um oferece para a saúde e o bem-estar. A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter a aptidão física e reduzir o risco de doenças crônicas.