Qual das seguintes atividades é considerada um exercício físico, e não uma atividade física?

• escolha atividades que você goste e que sejam sustentáveis a longo prazo.
• defina metas realistas e progressivas para aumentar gradualmente a intensidade e duração dos exercícios.
• inclua uma variedade de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares e habilidades.
• ouça seu corpo e descanse quando necessário.
• encontre um parceiro de exercícios ou participe de grupos de atividades para motivação e apoio.

Um exercício físico é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva que visa melhorar ou manter a aptidão física. jogar futebol envolve movimentos específicos, realizados repetidamente, com o objetivo de melhorar a força, resistência, coordenação e outras capacidades físicas.

As demais alternativas são consideradas atividades físicas, pois são movimentos corporais que gastam energia, mas não são planejadas ou estruturadas para melhorar a aptidão física:

• (a): passear com o cachorro é uma atividade física diária, mas não um exercício físico.
• (b): limpar a casa é uma atividade física doméstica, mas não um exercício físico.
• (d): subir escadas é uma atividade física diária, mas não um exercício físico.
• (e): andar de bicicleta pode ser uma atividade física ou um exercício físico, dependendo da intensidade e duração.

É importante diferenciar entre atividade física e exercício físico para planejar uma rotina saudável que atenda às necessidades individuais de aptidão física. o exercício físico deve ser regular e suficientemente desafiador para promover melhorias na saúde e no bem-estar geral.