Qual das seguintes afirmações sobre exercícios de força está correta?
(A) -
são exercícios que visam melhorar a resistência cardiovascular.
(B) -
não são recomendados para crianças e adolescentes.
(C) -
envolvem movimentos rápidos e repetitivos.
(D) -
são essenciais para fortalecer os músculos e melhorar a composição corporal.
(E) -
devem ser evitados por pessoas com problemas articulares.
Explicação
Exercícios de força são aqueles que visam aumentar a força muscular. eles envolvem movimentos controlados que desafiam a resistência dos músculos, levando ao fortalecimento e à hipertrofia (aumento do tamanho muscular). esses exercícios são essenciais para melhorar a composição corporal, pois ajudam a aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão incorretas:
- (a): exercícios de resistência cardiovascular visam aumentar a capacidade do coração e dos pulmões.
- (b): exercícios de força são recomendados para crianças e adolescentes, desde que sejam orientados por um profissional qualificado.
- (c): movimentos rápidos e repetitivos são característicos de exercícios aeróbicos, e não de exercícios de força.
- (e): exercícios de força podem ser benéficos para pessoas com problemas articulares, desde que sejam adaptados para suas necessidades específicas.
Conclusão
Exercícios de força são uma parte importante de um estilo de vida saudável, pois ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a composição corporal e reduzir o risco de doenças crônicas. é importante praticá-los regularmente, com orientação adequada, para obter os melhores resultados.