Qual das opções abaixo não é um benefício da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
fortalecimento muscular
(B) -
melhora da flexibilidade
(C) -
aumento da resistência cardiovascular
(D) -
perda de peso
(E) -
aumento da velocidade de corrida
Dica
- pratique alongamentos regulares, segurando cada alongamento por 10-15 segundos.
- inclua exercícios de yoga ou pilates em sua rotina.
- faça atividades como natação ou dança, que ajudam a alongar os músculos.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico foca principalmente no fortalecimento muscular, aumento da resistência cardiovascular e perda de peso. ela não é projetada para melhorar a flexibilidade, que é trabalhada em tipos específicos de exercícios, como alongamentos e yoga.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios da ginástica de condicionamento físico:
- (a): fortalecimento muscular
- (c): aumento da resistência cardiovascular
- (d): perda de peso
- (e): aumento da velocidade de corrida
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para a saúde e bem-estar geral. ela oferece diversos benefícios, como fortalecimento muscular, aumento da resistência cardiovascular e perda de peso. no entanto, ela não é projetada especificamente para melhorar a flexibilidade.