Qual das opções abaixo **não** é um benefício da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
melhora da flexibilidade
(B) -
aumento da massa muscular
(C) -
redução do risco de doenças crônicas
(D) -
aumento do colesterol bom (hdl)
(E) -
melhora da capacidade cognitiva
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é projetada para melhorar a aptidão cardiorrespiratória, flexibilidade e força muscular, mas não é especificamente voltada para o aumento da massa muscular.
Análise das alternativas
- (a): a ginástica de condicionamento físico melhora a flexibilidade ao alongar os músculos e aumentar a amplitude de movimento.
- (b): aumento da massa muscular não é um benefício da ginástica de condicionamento físico.
- (c): a ginástica de condicionamento físico pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrames e diabetes tipo 2.
- (d): a ginástica de condicionamento físico pode aumentar os níveis de colesterol bom (hdl), que ajuda a proteger contra doenças cardíacas.
- (e): a ginástica de condicionamento físico pode melhorar a capacidade cognitiva, como memória e atenção.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma forma importante de melhorar a saúde e o bem-estar geral. embora não seja especificamente voltada para o aumento da massa muscular, oferece vários outros benefícios, incluindo melhora da flexibilidade, força muscular, resistência cardiorrespiratória e redução do risco de doenças crônicas. é importante incorporar a prática regular de ginástica de condicionamento físico em nosso estilo de vida para desfrutar desses benefícios.