Qual das opções abaixo é um exercício de ginástica de condicionamento físico para membros inferiores?
(A) -
Abdominal
(B) -
Flexão de braço
(C) -
Agachamento
(D) -
Tríceps francês
(E) -
Elevação lateral
Dica
Para realizar o agachamento corretamente, mantenha as costas retas, os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos alinhados com os dedos dos pés. Desça até que suas coxas fiquem paralelas ao chão e retorne à posição inicial.
Explicação
O agachamento é um exercício que trabalha principalmente os músculos dos membros inferiores, como quadríceps, glúteos e isquiotibiais. Ele consiste em flexionar os joelhos e quadris, como se estivesse sentado em uma cadeira, e retornar à posição inicial.
Análise das alternativas
- (A): Abdominal trabalha os músculos do abdômen.
- (B): Flexão de braço trabalha os músculos dos braços e peitorais.
- (C): Agachamento trabalha os músculos dos membros inferiores.
- (D): Tríceps francês trabalha os músculos do tríceps.
- (E): Elevação lateral trabalha os músculos dos ombros.
Conclusão
O agachamento é um exercício fundamental para o condicionamento físico dos membros inferiores e pode ser facilmente praticado em casa ou na academia.