Qual das atividades abaixo não é considerada um exercício físico?

• procure atividades que você goste de fazer, pois isso tornará mais provável sua prática regular.
• inclua uma variedade de atividades em sua rotina para trabalhar diferentes grupos musculares.
• envolva-se em atividades com amigos ou familiares para tornar o exercício mais agradável e motivador.
• estabeleça metas realistas e gradualmente aumente a intensidade e a duração de seus exercícios à medida que se sentir mais apto.

O exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. ele envolve movimentos corporais repetitivos e vigorosos, como corrida, musculação, basquete e caminhada.

a jardinagem, por outro lado, é uma atividade recreativa ou profissional que envolve o cultivo de plantas. embora possa exigir esforço físico, ela não é considerada um exercício físico porque não visa principalmente à melhoria da aptidão física.

As demais alternativas são exemplos de exercícios físicos:

• (a): corrida é um exercício cardiovascular que melhora a resistência e o condicionamento físico.
• (c): musculação é um exercício de resistência que ajuda a fortalecer os músculos.
• (d): basquete é um esporte coletivo que envolve corrida, saltos e arremessos, aprimorando diversas habilidades motoras.
• (e): caminhada é um exercício cardiovascular de baixo impacto que melhora a saúde cardiovascular e a resistência.

É importante diferenciar entre atividade física e exercício físico para otimizar os benefícios para a saúde. o exercício físico regular é essencial para manter a aptidão física e reduzir o risco de doenças crônicas.