Qual das atividades abaixo é um exemplo de "exercício físico"?
(A) -
andar até a escola todos os dias
(B) -
participar de uma aula de ginástica com foco em melhorar a flexibilidade
(C) -
brincar de pega-pega com os amigos
(D) -
fazer compras no supermercado
(E) -
assistir televisão
Explicação
Exercício físico é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.
a alternativa (b) descreve uma aula de ginástica com foco em melhorar a flexibilidade, que é uma forma de exercício físico.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de atividade física, que é qualquer movimento corporal que resulta em gasto de energia, mas não necessariamente tem um objetivo específico de melhoria da aptidão física:
- (a): andar até a escola é uma atividade física, mas não é planejada ou estruturada.
- (c): brincar de pega-pega é uma atividade física, mas não é repetitiva.
- (d): fazer compras é uma atividade física, mas não é planejada ou estruturada.
- (e): assistir televisão é uma atividade sedentária, que não envolve gasto de energia significativo.
Conclusão
É importante entender a diferença entre atividade física e exercício físico para planejar estratégias adequadas para manter a saúde e a aptidão física. o exercício físico é uma parte essencial de um estilo de vida saudável e deve ser praticado regularmente para obter seus benefícios.