Qual das alternativas abaixo é um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
correr 100 metros a toda velocidade
(B) -
caminhar pelo parque por 30 minutos
(C) -
realizar 10 flexões de braço
(D) -
jogar futebol com os amigos
(E) -
limpar a casa
Dica
- incorpore flexões de braço, abdominais e agachamentos em sua rotina diária.
- faça exercícios com pesos ou faixas de resistência algumas vezes por semana.
- participe de aulas de ginástica de condicionamento físico ou treine com um personal trainer.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é um tipo de exercício físico orientado para a melhoria da aptidão física e da saúde. ela envolve exercícios que trabalham vários grupos musculares, melhorando a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação motora. flexões de braço são um exercício comum de ginástica de condicionamento físico que trabalha os músculos do peito, tríceps e ombros.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exercícios de ginástica de condicionamento físico:
- (a): correr 100 metros é uma atividade física, mas não é um exercício de ginástica de condicionamento físico.
- (b): caminhar pelo parque é uma atividade física, mas não é um exercício de ginástica de condicionamento físico.
- (d): jogar futebol é uma atividade física, mas não é um exercício de ginástica de condicionamento físico.
- (e): limpar a casa é uma atividade física, mas não é um exercício de ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
É importante distinguir entre atividade física e exercício físico, e entender que a ginástica de condicionamento físico é um tipo específico de exercício físico orientado para a melhoria da aptidão física e da saúde.