Qual dos seguintes exercícios não é considerado um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
flexões de braço
(B) -
corrida
(C) -
alongamento estático
(D) -
agachamentos
(E) -
abdominais
Explicação
Alongamento estático é um tipo de alongamento que envolve manter uma posição por um determinado período de tempo. ao contrário dos outros exercícios listados, que são dinâmicos e visam melhorar a força, resistência e aptidão cardiovascular, o alongamento estático tem como objetivo aumentar a flexibilidade.
Análise das alternativas
- (a) flexões de braço: exercício resistido que fortalece os músculos do peito, braços e ombros.
- (b) corrida: exercício aeróbico que melhora a aptidão cardiorrespiratória.
- (c) alongamento estático: exercício de flexibilidade que não se enquadra na definição de ginástica de condicionamento físico.
- (d) agachamentos: exercício resistido que fortalece os músculos das pernas e glúteos.
- (e) abdominais: exercício resistido que fortalece os músculos abdominais.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico envolve exercícios dinâmicos que visam melhorar a força, resistência, aptidão cardiovascular e flexibilidade. o alongamento estático é um tipo de alongamento que não se enquadra nessa definição, pois seu objetivo principal é aumentar a flexibilidade.