Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício de resistência cardiovascular?
(A) -
abdominais
(B) -
corrida
(C) -
musculação
(D) -
alongamento
(E) -
flexões de braço
Dica
Para melhorar a sua resistência cardiovascular, tente incorporar pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
Explicação
Os exercícios de resistência cardiovascular são aqueles que aumentam a frequência cardíaca e respiratória por um período prolongado, melhorando a capacidade do corpo de utilizar oxigênio. a corrida é um exemplo clássico de exercício de resistência cardiovascular.
Análise das alternativas
- (a) abdominais: fortalecem os músculos abdominais, mas não são considerados exercícios de resistência cardiovascular.
- (b) corrida: aumenta a frequência cardíaca e respiratória por um período prolongado, tornando-se um exercício de resistência cardiovascular.
- (c) musculação: fortalece os músculos, mas não aumenta significativamente a frequência cardíaca e respiratória.
- (d) alongamento: melhora a flexibilidade, mas não é considerado exercício de resistência cardiovascular.
- (e) flexões de braço: fortalecem os músculos dos braços e do peito, mas não são considerados exercícios de resistência cardiovascular.
Conclusão
Os exercícios de resistência cardiovascular são essenciais para a saúde cardiovascular e para a melhora da capacidade física geral. a corrida é uma ótima opção de exercício de resistência cardiovascular que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.