Qual das seguintes atividades não é considerada um exercício resistido?

• comece devagar e aumente gradualmente o peso ou a resistência ao longo do tempo.
• concentre-se na forma correta para evitar lesões.
• descanse adequadamente entre as séries e os exercícios.
• combine exercícios resistidos com exercícios aeróbicos para uma rotina de exercícios completa.
• consulte um profissional de saúde ou um personal trainer se tiver alguma dúvida ou preocupação.

Exercícios resistidos são aqueles que envolvem levantar ou pressionar contra uma força externa, como pesos, faixas elásticas ou o próprio peso corporal. corrida, por outro lado, é um exercício aeróbico que envolve movimentos repetitivos e contínuos que aumentam a frequência cardíaca.

As demais alternativas são todas exemplos de exercícios resistidos:

• (a): agachamentos envolvem levantar o próprio peso corporal.
• (b): corrida é um exercício aeróbico, não resistido.
• (c): flexões envolvem empurrar o próprio peso corporal.
• (d): abdominais envolvem contrair o músculo abdominal contra o próprio peso corporal.
• (e): exercícios com pesos envolvem levantar pesos externos.

A prática regular de exercícios resistidos é essencial para fortalecer os músculos, melhorar a densidade óssea e aumentar o metabolismo. esses exercícios podem ser incorporados à rotina de exercícios de qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico.